身体が柔らかいとメリットが沢山！逆に、身体が硬いと日常生活に支障をきたしてしまいます。身体を柔らかくするには、『柔軟体操』をすることをおすすめします♪
柔軟体操って何？
柔軟体操＝ストレッチみたいなもの？実は少し違います。ストレッチは軽く筋肉を引き伸ばす、適度な運動を意味します。柔軟体操は、身体を柔らかくすることを目的とした運動です。身体をペターッと前に倒したり、足を止めて180°広げたり‥ストレッチと比べるとハードな運動です。
ハード＝効果は絶大！
ストレッチでもある程度の柔軟性は得られるのですが、効果が出るまでに時間がかかります。柔軟体操は痛みが伴う分、早く効果が出るのです。ただし、無理をしすぎると怪我してしまう恐れがあるので、初心者の方はストレッチからはじめて、慣れてきたら柔軟体操を行うほうが良いでしょう。
身体が柔らかくなると良いことずくめ！
身体が柔らかくなることで、体内から美しい身体を作ることができるのです。筋肉をしっかりと動かすことで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になります。血行も良くなり、関節の負担が減ることで、疲れにくくなります。また、身体が柔らかくなることで、身体を大きく動かしてもケガをする危険性を減らすことができます。
ながら柔軟体操で日常に取り入れて
柔軟体操のいいところは、テレビを見ながら、会話しながら‥など、日常に取り入れやすいところです。慣れないうちは痛みとの戦いになりますが（笑）慣れてくれば、ながら柔軟体操も可能になりますよ♪
年齢を重ねるとともに、身体も老化します。いつまでもキレイな身体を保つためにも柔軟体操をしてみませんか？
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