心が弱っている時、皆はどう対処しているの？

これはどうやら心が弱っているなと思ったらどんな対応をとりますか？また、自分はこうだけれど、もっと良い方法があるかもしれないと、他人がどうしているか知りたくはありませんか？今回は、心が弱った時に皆がやっている改善策を紹介していきます。

身体が弱ったら消化に良いものを食べて寝ると治ることも多いですが、心が弱ったら復活までにどうすれば良いか具体的なことがわからない場合もありますよね。ある人は、一人だと寂しさが倍増してしまうものの、直接人と会うと疲れてしまうためとにかく一日中テレビをつけっぱなしにすると言います。これで人の声を聞き、音のある生活にするのだそうです。




これと似た方法では、音楽を流すというのもあります。落ち着く曲を流してリラックスをはかる方法もあれば、自分が好きな曲をプレイリストに入れている場合、それをずっと流して気分を乗せる方法もあります。音による心への影響というのは大きいので、それを治療薬として使ってみるのはいかがでしょうか。

ちょっと元気が出てきたら、親しい人と話すこともかなり効果的です。人に会いたくもないという場合はしばらく部屋に引きこもるのもアリで、その後少し復活してきたら家族などに電話すると良いでしょう。その合図は、「暇になってきた」と思った時です。暇を感じられるくらいには心が回復してきているのでしょう。




そしたら最終ステップは、仕事をする、お金を稼ぐことです。仕事をすることにより、誰かに自分が必要とされていると感じられるため心が楽になります。お金を稼ぐことは、今後の不安を取り除くものになってくれるので不安感を抱きにくくなります。

結局最後は人とのかかわりが心の治療に大きく役立ってくれるので、少し元気になったら近くのスーパーへ買い物に行く人もいるそうですよ。とにかく外に出て、目的はなくても良いからボーっとするなどの対策を取るのです。難しいですが、皆弱っている時にすることは同じなのかもしれません。