人目を気にせず自宅で思い切り無料エクササイズ！

身体を動かした方が良いと頭ではわかっていても、「外に出るのは億劫だなあ…」、「人目が気になってランニングしたくない…」と悩んでいる方はいませんか？それなら、自宅でyoutubeを見ながらガンガン運動してみましょう！

外に出られなかった期間もあったからか、最近は自宅で動画を見ながら運動をする方法がメジャーとなってきています。エクササイズの講師などが動画を上げているので、とても効率的に短時間で身体全体を動かせられることがメリットです。




実際私も重宝している方法なのですが、やってみると1時間走るより次の日の筋肉痛が大きいです。ランニングだと足は使っても腕は使わないので、特に腕の筋肉痛を感じた時にはしっかり使ったのだと感動しました。

また、ランニング上級者であれば外を走る時に人目は気にならないのかもしれませんが、初心者だとすぐに歩いてしまったりして格好悪い姿を人目にさらしたくないという思いも強いものです。もしあなたがそうなら、自宅でのエクササイズは特にオススメです。

誰にも見られていないのだから思い切り動けますし、マンションなどの集合住宅でエクササイズをすることを考えて全編飛ばない運動を考えてくれている動画もあります。これなら近所迷惑にもなりませんね。




エクササイズが終わったらそのままお風呂場に直行してシャワーを浴びられるのも自宅エクササイズの良いところです。飲み物や服装の準備もいらず、運動しようと思いたった時に運動できる良さは格別ですよ！

雨降りの休日、動こうと思っていたのに残念だというときなどに利用できますし、オンラインではないので自分のペースで休憩もできます。

オススメしたい動画は、動画内に後何分で終了か大きく表示されているものです。これがあるのとないのとではモチベーションが全く違うからです。「あと3分か！」と頑張れるので一人で密かにエクササイズを始めようと思っても意外と長続きします。講師の励ましも予想以上の力になりますよ。