連休が苦手な人必見！克服法を知ろう！

「連休が苦手だなあ」と思うことってありませんか？他の人に話すと理解されず、むしろそれはとても楽しいこと、楽しみなことだと言われてしまい、理解者がいないと苦しむことも…。実は、これ、明確な理由と克服法があるのです。嬉しいはずの連休を嬉しい連休にするためにもぜひ一度読んでみてくださいね。

連休が苦手と感じる理由にはいくつかありますが、大きな理由は急な生活リズムの崩れによる体調不良です。なんとなく胃腸の調子が悪いような気がして外出する気になれない、好きなゲームをしようと思えない、気持ちが乗らないなら、せっかくの休日をダラダラと寝て過ごしてしまう。これは働いている状態から急に長い休みになったことによる自律神経の乱れが原因です。




しかし、困ったことに自律神経は自分ではコントロールができません。では解決法はないの
？と不安になるかもしれませんが、大丈夫です。連休中に自分でできる解決策はあります。

仕事をしないことで生活リズムが狂うなら、アクティブレストをしてみましょう。寝たりテレビを見たりして休みを満喫するのではなくて、出かけたり運動することによって休む方法です。




このアクティブレストによって、身体や脳が動くため働いている時間と同じ時間に動いていると脳が感じ、不調は消えていきます。休みなのだからダラダラしても大丈夫な身体になってよと思うでしょうけれど、自分の心が求めても自律神経は正直なのでそれは自分の体質として上手く付き合っていくことが大切です。

出かけて疲れたなら自然と休みたいと思うはずですから、それまでは積極的に動いてみてはいかがでしょうか。料理をして健康的な食事をするために買い出しに行く、息抜きにお店へ行って洋服を見てみる、祖母の家へ行って肩たたきをしてくる、動けば何でも良いのです。自分が満足できることを探して身体や脳を動かし、連休を楽しく終えられるように生活リズムを整えていきましょう！