コロナで産後うつ？孤独な育児をしないために…

昨今、産後うつが増加傾向にあると言われています。その原因のひとつとして挙げられるのが、コロナによって孤独な育児を強いられているママが増えたからです。夫や親にも中々頼れず、友達にも会えず‥一日中赤ちゃんと二人きりで過ごしていては、息が詰まってしまっても仕方がありません。そこで今回は、手軽に始められる育児で孤独にならない方法をご紹介します。



朝散歩をしてみる

引きこもり気味なママさんは、まずは軽くでいいので出かけてみましょう。そこでおすすめなのが朝散歩です。朝起きて外の空気に触れることで気分も上がりますし、何よりも散歩している人に声をかけてもらえる可能性も高いです。朝は子育てを終えた世代の女性が散歩していることが多く、ママさんを気遣って声をかけてくれることがあります。『あら、可愛い赤ちゃん』『がんばってね』‥そんな温かい言葉に心癒されることでしょう。






Twitterでママ専用アカウントを作る

『やっぱり出歩くのはしんどいし、コロナも心配‥。』という方は、Twitterでママ専用のアカウントを作ってみてはいかかでしょうか。Twitter内で検索すれば、同じ月齢の赤ちゃんを育てているママさんや、近くに住んでいるママさんなども見つけることができます。それにママ専用アカウントであれば、気兼ねなく子育ての話ができるので、ストレス発散にもなります。スマホ一台あれば手軽にできる方法です♪






ほんの小さな一歩で、育児の孤独さから抜け出すことは可能です。一人で抱え込みすぎずに、一人でも多くのママさんが孤独から抜け出せることを祈っています⭐︎