冬場になると指先が冷えてしまってつらいという悩みはありませんか？
感覚がなくなって物を落としてしまったり、顔や体に触れる指が冷たくてスキンケアやボディケアがおっくうになってしまったりしますよね。
冷えを放っておくと体調が悪くなってしまうこともあるので、根本的に冷えにくい体を作る必要があります。
でも、指が冷たすぎて辛い！今すぐどうにかしたい！という時もありますよね。
既に冷たくなってしまった指先をすぐに温める方法5つをお伝えします。
1.手浴
洗面器などに40~42℃くらいのお湯をはり、手首から先を浸します。
10分程度でポカポカと温まってきます。
お好みのアロマオイルを入れるとリラックス効果がアップ。
手浴が終わったら、水気をしっかりタオルで拭き取りましょう。
濡れたままにしておくと水分が蒸発する時に熱が奪われて冷えてしまいます。
ハンドクリームで保湿すれば、なお良しです。
2.グーパー運動
ギュっとグーを握ったら、指を反らして思いっきりパーに開くという動作を10~20回繰り返し行います。
動かすことで血行がよくなり、温まってきますよ。
いつでもどこでも出来るのがメリットです。
3.手首を回す
手首をグルグル回すのも血行を良くする効果があります。
グーパー運動に指が疲れてきたら手首を回してみましょう。
4.ツボを押す
ツボを刺激するのも冷え解消に有効です。
手にある冷えに効果的なツボは、手首のシワの真ん中にある「陽池(ようち)」、親指と人差し指の間にある「虎口(ここう)」、親指以外の4本の指の間にある「指間穴(しかんけつ)」の3つ。
グーパー運動よりも目立ちにくいので、仕事中にもオススメの対策です。
ハンドクリームを塗るついでに、ツボをマッサージする習慣をつけるのも良いですね。
5.温めグッズを活用する
どうしても冷え切ってしまって動かしても温まらない時は、直接手を温めるグッズを活用してみましょう。
最近は使い捨てカイロ以外にも、USB式の湯たんぽやヒーター付きの手袋もたくさんの種類が登場しています。
見た目が自分好みのものなら、持っているだけで気分もアップしますよ。
指先が冷えてしまった時に試してみて下さいね。
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