[ダイエット]常に意識すべき痩せ習慣

たくさん食べても太らない人。

少し気を抜くとすぐに太る人。

この差はなんだと思いますか？？

体質・遺伝だけでなく日頃の細かな習慣も影響します。

そこで、今回は常に意識すべき痩せ習慣をご紹介します。

意識して、痩せ体質を目指しましょう！！







1.スーパーには歩きか自転車で

近くに買い物などにいく場合は、なるべく歩きか自転車でいきましょう！！

車に頼ると、運動不足に陥ります。

歩ける範囲であれば、車に頼らないようにしましょう！



2.こまめにストレッチ

こまめにストレッチをしましょう！！

デスクワークや勉強の合間、食後、お風呂上がりなど事あるごとに簡単なストレッチを心がけましょう！

気分転換になるだけでなく、血行もよくなります。

こまめなストレッチで痩せ体質になりましょう！


3.お風呂に浸かる

お風呂にはなるべく毎日ゆっくりとつかりましょう！

代謝がよくなり、痩せやすい体質になります。

一日の疲れを癒すだけでなく代謝UPもでき一石二鳥！


4.水分をしっかりとる

水分をしっかりととることで、代謝UPもでき、空腹を抑えることもできます。

水分補給で無理のないダイエットになるでしょう！

1.2Lから2Lの水を毎日飲むと良いですね！



5.美意識の高い人を目標にする

SNSや周りの人で美意識の高い人から学びましょう！！

ダイエットは辛く、長く続けることは大変です。

美意識の高い人が周りにいれば、気が引き締まるでしょう！

美容系ユーチューバーやインスタグラマーの投稿をチェックし、

意識を高めてみてください！！






以上、常に意識すべき痩せ習慣5選でした。

今回ご紹介した

・スーパーには徒歩か自転車で

・こまめにストレッチ

・お風呂に浸かる

・水分をしっかりとる

・美意識を高い人をみて意識を高める


どれもすぐに始める事ができます。

無理な食事制限・運動をしなくても痩せ習慣は作れます！！

自分の好きな自分でいるために、今日から意識してみましょう。