[朝活]朝早く起きて1日を充実させよう！！

2021/03/19 18:30 コメント

皆さんは朝活していますか？

仕事や用事の時間のギリギリまで寝ていませんか？

朝活をすると1日がより充実します！！
そこで今日は朝活している人は何をしているのか？おすすめの朝活方法をご紹介します。

1.運動

朝早く起きて運動すると目がぱっと覚めますよ！！

・家の中や庭でヨガをする
・ウォーキングorランニング
・ストレッチ
・筋トレ

いろんな運動がありますが、どれもおすすめ！！

朝運動して良い1日のスタートにしましょう。

2.読書や勉強

朝の読書や勉強もおすすめです。

人にもよりますが、朝の方が集中力が高められるみたいです！

夜になかなか時間が取れない人、朝を充実させたい人はぜひやってみてくださいね。

3.副業

副業をやっている方は朝やるのがおすすめです！

本業終わりに副業すると疲れてしまいますよね。

ブログやライティングなどのいつでも手軽にできる副業をやっている方は特におすすめです。

この際、朝活を利用して副業を始めて見るのも良いですね！

4.ひたすらゆっくりする

朝起きたらコーヒーや朝食を食べながらゆっくり落ち着かせるのも良いです！

家を出るギリギリに起きると朝からバタバタして落ち着きませんよね。

1日の予定を確認しながらゆったりと過ごと良いでしょう。

心の準備もでき、余裕が生まれると思います。

太陽の光を浴びたり、瞑想したりするのもおすすめです。

5.スマホやパソコンをみないようにする

朝からスマホなどをみないようにするのもおすすめの過ごし方。

デスクワークなどの仕事をされている方は、特に実践して欲しいです。

目が疲れたり肩こりの原因になるので、できるだけ仕事以外ではスマホやパソコンはみないようにすると良いでしょう。