最近目の疲れ感じていませんか？セルフでできる目のマッサージ方法ご紹介！

2021/07/03 18:30 コメント

スマホ画面を毎日見ますよね！
そして、在宅ワーク、事務仕事などの場合は、スマホだけでなくパソコン画面も見ているので目を休める時がありません。

目が疲れていると、年齢関係なく頭痛がおきたり、視界がぼやけたり、疲れがひどくなると目の下が痙攣を起こしてしまったりなんてことにもなりますよね。

そんな疲れを少しでも解消するために、毎日少しずつマッサージをして疲れを溜めないようにすると目の負担が減ってきます！
そんな方法をご紹介していきます。

○目の周りのマッサージをする

目の周りには筋肉があります。足や腕のような大きな筋肉はありませんが、瞬きするための小さな筋肉があります。そして、目の周りも凝りと同じように筋肉が固まり、むくんできます。
あまり感じないと思いますが、むくみが出ると視界が悪くなったり、なんとなくぼやけて見えたりといった症状が出てしまいます。

そのこりをほぐすことで、目がぱっちりとし、視界がひらけたように感じると思います！
目の周りなので、優しくツボを押すように、骨の辺りを押してみてください！
疲れが取れて、すっきりとしてきます！

○目元を温める

最近は蒸気でアイマスクなどいろいろな商品が出ていますね。
そして、足がむくむとマッサージをして温めますよね。目の疲れ、むくみも同じように温めてあげると筋肉がほぐれて、血流も良くなります。

目にも栄養や酸素が運ばれて、疲れが和らいできます！
1日の疲れや、癒し効果もありますので試してみてください。

○目を冷やす

目が充血してくることもありますよね。
その場合は目を冷やすことをお勧めします。
充血の場合は、血管の拡張によって起こる現象なので、血管や筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。

温めたり、冷やしたりするものは専用のアイマスクでなくても大丈夫です！お家にあるタオルを濡らし、電子レンジで温める、冷蔵庫で冷やしてお使いください。