「首、肩がこってるなぁ。」
「最近疲れやすいなぁ。」
「冷え性が気になるなぁ。」
上記のように感じたことはありませんか？
実はこの3つ
働く女性の多くが抱えている
悩みなんです。
今回はそんな3大悩みに効く
アロマの種類と使い方を
伝授します！！
以下のことを実践して
悩みを解消しましょう★
【首、肩こりにおススメ】
体を温めることが
首、肩こりには効果的！
★おススメのアロマ
・マジョラム：スパイシーな香り
・レモングラス：レモンのような香り
・ジンジャー：スパイシーな香り
★おススメの活用法
・入浴剤として使用
上記のアロマ1種類
もしくは2種類以上を
ブレンドして湯船に入れる
（20分～30分程度の入浴◎）
【疲れにおススメ】
疲れをとるには
質のよい睡眠が重要！
以下ではリラックス効果の高い
アロマと活用法をご紹介します♪
★おススメのアロマ
・ラベンダー：爽やかな香り
・ベルガモット：柑橘系の香り
・ネロリ：フローラルな香り＋少し柑橘系
★おススメの活用法
・枕スプレーとして使用
寝るときに枕にスプレーすることで
質の良い睡眠がとれる◎
・芳香剤として使用
ディフーザーを使う
orマグカップにお湯をはり、
アロマを垂らす
【冷え性におススメ】
冷え性改善には
体を温めることが
とっても大事！！
★おススメのアロマ
・グレープフルーツ：柑橘系の香り
・ジンジャー：スパイシーな香り
・ヒノキ：木の香り
★おススメの活用法
・足浴
洗面器にお湯をはり、
そこにアロマを1滴たらして
足を入れる
（15分程度が理想◎）
・入浴剤として使用
湯船にアロマを入れて入浴
（20～30分の入浴◎）
いかがでしたか？
どれも簡単にできる
方法ですよね♪
ぜひ毎日の生活にアロマを
取り入れてみてください★
あなたのお悩みが
解決するかもしれません♪
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