自宅で過ごす時間が多い中、ついついだらだらしてしまっているそこのあなた！一度鏡を見てください。『あれ…太ったかも…。』そう感じた方、身体を動かしていますか？外出が中々できないので、運動不足になってしまうのは仕方のないことです。ですが、自宅でできる筋トレやストレッチは続かない…という方におすすめなのが『ながらヨガ』です♪
『ながらヨガ』とは？
ヨガと言えば、ヨガ教室やジムなどで行う方が多いかと思います。ですが、ながらヨガなら自宅で手軽にできてしまうのです♪本格的に筋トレやストレッチを行うとなると、ハードルが高くなってしまい、挫折しやすくなります。ですが、ながらヨガなら誰でも手軽にできてしまうのでおすすめです♪
初心者だって大丈夫！
『ヨガをやったことないから不安…』という方も大丈夫！YouTubeで『ヨガ 初心者』で検索してみてください。初心者向けのヨガの動画が沢山溢れています。プロのヨガのインストラクターの方が丁寧に教えてくれているものばかりなので安心です。時間も10分前後でできてしまうものも沢山あるので、スキマ時間にさくっとできますよ。
様々なシチュエーションで♡
ヨガに慣れてきたら、動画を観なくてもできるようになります。慣れてしまえば『ながらヨガ』がいつでもどこでもできるようになりますよ♪好きなテレビを観ながらゆったり行ってもいいですし、家族とわいわい話しながら行えばあっという間です♪
運動は、楽しくなければ長続きしません。『ながらヨガ』は、初心者でもハードルが低いですし、色んなシチュエーションの中で行えますので三日坊主の方にもおすすめです。ぜひ『ながらヨガ』で運動不足を解消してみてくださいね！
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