今がファスティングのチャンスかも！？おうち時間を活用してすっきりキレイ♡

女優やモデルも実践するというファスティングは、短期間で集中的に取り組むことで体をリセットする健康法です。
短期間ですっきりを目指せるため、定期的に取り入れて健康管理に役立てている人もいます。

ただし問題は、短期とはいえ取り組むためには、スケジュールを空ける必要があるということ。3日間～1週間ファスティング（断食）するというのは、日常生活のなかではなかなか大変です。

でも今なら、平日は在宅勤務で、週末に友達と女子会やランチをする機会も少ない！
実はファスティングを実践する、絶好のチャンスかもしれません。

そこで今回は、ファスティングのお供にぴったりな植物性発酵ドリンクをご紹介します。


◆SIMPLISSE「フィトクレンズ ピュア」




「フィトクレンズ ピュア」は、自然と科学のいいとこどりをしたスキンケアアイテムや、女性のウェルネスをサポートするサプリメントなどを展開するSIMPLISSEから、4月15日に発売されたばかり。
国産の野菜や果物60種類を、酵母や酵素の働きで自然発酵させたドリンクです。

ビタミンやミネラル、ポリフェノールなどの美容に必須の栄養素のほか、フィトケミカルやアミノ酸など、様々な栄養素がたっぷり凝縮されているので、ファスティング中の栄養補給におすすめです。

吸収力がアップするファスティング中は化学物質なども気になるところですが、「フィトクレンズ ピュア」は着色料・香料・甘味料・保存料不使用！100％天然原料で作られているという点でも安心して取り入れられます。


◆「フィトクレンズ ピュア」でのファスティング法




消化活動の負担にならない水分や適度な栄養を補給しながら、胃腸を休ませて体を整えるファスティング。
「フィトクレンズ ピュア」は日々の健康管理や置き換えダイエットにも利用できますが、ファスティングを行う場合は、しっかりスケジュールを立てて行いましょう。
おすすめされているファスティングスケジュールは以下の通り。

1：ファスティング前日
脂っこい食事や甘いものを控えると同時に、良質な水を2L以上摂取。
夕食は20時までに済ませておく。

2：ファスティング1日目～3日目
フィトクレンズ ピュアを1日300mlと、1時間に100ml以上、1日計2Lの良質な水を飲む。
※疲れや頭痛を感じたら少量の塩分を摂取する。

このあとの復食期では、まずフィトクレンズ ピュアと重湯、五分粥など、消化に負担がかからない食事から少しずつはじめ、3日間かけて徐々に固形物を増やしていきます。




3日間おこなって、それで終わりではないのがファスティングです。じっくり取り組める今こそ、ファスティングに挑戦してみては？