綺麗の秘密は自律神経にあった？内側から美を手に入れる方法をご紹介します

女性なら誰でも美しくありたいもの。
潤った髪や透明感のある肌、そして何よりゆったりと余裕のある言動で自分はもちろんのこと、周りにいる人までハッピーな気持ちにできたら最高ですよね！
いわゆる「モテる女」になる為には自律神経を整えハッピーオーラを放つことが1番です。
毎日の生活に取り入れられるポイントをご紹介します。

そもそも、自律神経失調症という言葉は何を指していると思いますか？
精神疾患と勘違いしている人も多いようですが、これは平たく言うとあなたの心の中にあるアクセルとブレーキのバランスが崩れている状態なのです。

オフィスではアクセル全開でバリバリ仕事をこなし、プライベートでは上手くブレーキをかけてゆったりデートを楽しむ。
このオンとオフのスイッチングを上手にできる女性こそが幸せオーラに包まれているんです。

ではその切り替え、つまり自律神経を整えるポイントを紹介していきましょう。

空を見上げる



上を向いて歩こうという言葉があるように、なんとなく良さそうなこの行為ですが、実はちゃんと理屈があるのです。
パソコンやスマホを見つめてばかりだと、猫背になり呼吸が浅くなります。
実は深い呼吸というのは自律神経を整えるのには不可欠なのです。
空を見上げると背筋は伸び、気道が確保されて自然と呼吸が深くなります。
気分が塞ぎがちの時には是非お試しください。

どんな時も「ゆっくり」動く



ゆっくり手先まで意識を向けて動く姿はそれだけで美しいですよね。
緊張したり焦ったりしていると早口になってしまうことからも分かるように、急ぎの動作というのは呼吸を浅くする最たるものです。
時間に余裕を持って行動し、一つ一つの動作を丁寧にするよう心がけてみてください。
呼吸が深くなるだけでなく、その優雅な動作は異性から見ても魅力的だと思いますよ。

感謝の気持ちを持つ



自律神経の最大の敵は怒りです。
イライラすると血圧は上昇し興奮状態になります。
すると呼吸が浅くなるばかりか、脳内からは老化が進むホルモンまででるという研究結果もあります。
周りの人・物・事へ感謝する気持ちを忘れずに、穏やかなマインドをキープしましょう。

いかがでしたか？
自律神経を整えると言っても、あまり難しいことはありません。
自分ができそうだな、と感じることを一つずつ試してみてくださいね♩