ダイエットの正解は何？正しい食事で綺麗な体を手に入れる最短距離をご紹介します。

2019/09/04 12:00 コメント

せっかくダイエットに取り組むなら、早く結果を出したいと思うのは当然のことですよね。
数あるダイエット方法の中から、できるだけ最短距離でメリハリボディを手に入れられる方法をご紹介します。

正しいダイエットその1 運動より食事が大事

ダイエットに運動は不可欠ですが、食べるのを我慢できないから運動を頑張るという考え方はNGです。

筋肉をつけて基礎代謝を上げる方法はよく紹介されていますが、そこまでの効果を出すためには相当のトレーニングをしなくてはいけません。

貴方がより早くスリムな体を手に入れたいなら、運動するよりも食事の内容に気を配る方が近道なのです。

正しいダイエットその2 カロリーよりも糖質に注意

ダイエットはカロリーカットの時代から、糖質カットの時代へと移り変わりました。

もうカロリーを気にすることなく、糖質を含まない食品をお腹いっぱい食べても良いのです。

糖質を摂取することによる血糖値の上下運動が、私たちの体を太らせる原因であることは証明済です。

美味しいお菓子を食べられないのは残念ですが、3度の食事でお腹いっぱい食べちゃいましょう♩

正しいダイエットその3 糖質を見極める力が大事

先程、糖質さえ気にしなければお腹いっぱい食べても大丈夫とお伝えしましたが多くの人はその糖質がどこに隠されているのか正しく見極められていません。

この糖質を見極める力こそが、ダイエットを最短距離で成功させるのに欠かせない力なのです！

糖質は炭水化物と言い換えることもできます。
ご飯にはもちろんのこと、パンやパスタにもたっぷり含まれています。

一方で油を使って調理したステーキやお魚には、糖質はほとんど含まれていないのです。

お菓子や甘いジュースだけに気をつけるのではなく、何気なく食べている食事にも気を配るようにして下さいね。