明日から世界が変わる？リフレーミングを習得して毎日幸せ気分を手に入れる方法

仕事や人間関係など、私たちを取り巻く環境は様々ですが誰しも何らかのストレスを抱えているもの。

ところがそんな状況でも、常に幸せを感じながらストレスと上手に付き合っている女性が貴方のまわりにもいませんか？

同じ環境にあるはずなのに、自分と違ってキラキラ見える彼女たちは、無意識のうちにリフレーミングという技法を生活の中に取り入れているのです。

誰でも簡単に取り組めますので、今日から実行してみて下さい。

リフレーミングとは

日本語で説明すると、「枠組みを変える」ということです。

つまり、物の見方を別視点から捉えて、自分にとってハッピーな要素をより多く受け取ろうというものです。

自分にとって悲しい出来事や理不尽な出来事を、ポジティブな出来事として捉えられたら毎日がハッピーになりますよね？

その具体的な方法をご紹介しましょう。


まずは言い方を換える訓練を




リフレーミングの魅力はなんとなく伝わったと思いますが、具体的にはどうすればいいのでしょうか？

これにはちょっとしたコツが必要です。

まずは、貴方自身の身の回りに起こる出来事を全てポジティブなものに変換する癖をつけて下さい。

例えば「私は何をするにも時間がかかる」というシチュエーションは「私は慎重に物事を進めるタイプだ」と言い換えると、ポジティブな要素が加わりますよね？

他にも「あの人は私にだけ挨拶をしない」という状況は「あの人は私のことが気になる存在なんだ」と言い換えると、◯◯してもらえないという状況から、一歩前向きに変換された受け取り方になります。




こういった小さい言い換えの積み重ねが、自己肯定感につながり毎日をハッピーにする種になります。

いかがでしたか？
キラキラ輝いて見える女性には、このように自分で自分を幸せにする力を持っている人が多いものです。

このリフレーミングは誰でもこの瞬間から簡単に取り組める方法です。
貴方もまずは小さな一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。