忙しい女性がやりがちな“間食”はダイエットの敵！？

2019/05/16 12:00 コメント

女性ならばいくつになっても自分のスタイルを気にするものですね。
ダイエットしている、ダイエットしたいけど成功しない・・

そんな女性はたくさんいますが
その原因、実は“間食”かもしれません。

今回は忙しい女性がやりがちな“間食”で
ダイエットを成功させるために気をつけるポイントをご紹介します。

【大きなことはしなくて良し！“小さな積み重ね”が重要！】

塵も積もればなんとやら、で
痩せるためにジョギングする！やジムに通う！
腹筋100回にスクワット50回！

なんて無謀なダイエットを目標にしていませんか？

もちろん、ストイックにおこなうダイエットも良いですが
仕事も家事も育児もしながら無理におこなえば
ダイエットの前に倒れてしまいます。

重要なのは“自分ができる範囲でダイエットへ繋げていく意識”です。

小さな積み重ねで痩せやすい体質を作る、太る原因を作らないのが
ダイエット成功の道のりなのです。

その中でも気にかけてほしいのが「間食」です。
間食は小腹が空いた時についつい食べてしまうこと。

一日3食の他に食べてしまうことですね。

実は間食をする女性は多く、当たり前になっていることも多いんです。

特にお仕事をする女性でデスクワークの方は
パソコンや事務作業の合間に
ひと息つこうとチョコやクッキーなどを
引き出しやデスク周りに常備している女性が多いんです。

営業や接客などの他のお仕事の方でも
仕事帰りにコンビニで甘いスイーツを楽しみにしている女性も。

甘いものの間食は幸せな瞬間。
育児や家事の合間に食べるアイスのご褒美も幸せですよね。

でもやはり太る原因のひとつには変わりなし。

【仕事中、育児中、家事中にやりがちな間食を気にしよう】

間食が当たり前、ストレス発散になっていることもあります。
無理にやめてしまえばかえってストレス悪化、
暴食へ繋がることもあるので
そんなときは間食を減らす、間食内容を変えることが大事。

チョコやアイスをグミ、ガムなどの噛む時間が長いお菓子へ。

小腹を満たしたいならドライフルーツ、干し芋などの
カロリーが低くて栄養素があるもの。
タブレット系のお菓子もおすすめです。