ニキビ跡が治る夜のルーティン

2025/12/13 18:00 コメント

ニキビ跡がなかなか消えず

悩んでいませんか？

ニキビができない習慣を作ることが前提ですが

ニキビができてしまっても

治すことができます！

今回は、ニキビ跡が治る夜のルーティンをご紹介します！

ニキビ跡に悩む方必見です！！

1.夕食後30分はお風呂・運動をしない

食後すぐの運動は消化不良を起こし

肌に逆効果です！！

30分以上空けてお風呂に入ったり

運動したりするようにしましょう！

2.横にならないように椅子やソファに座る

横になってゴロゴロしていると

胃酸の逆流や消化不良で

体内環境が乱れる原因になります！

3.食後のおやつでヨーグルトを食べる

食後のヨーグルトおすすめです！

はちみつやキウイと一緒に

食べるとさらに効果UPになります！

4.自分の好きなことをしてリラックス

夕食後は好きなことをする！と決めて

リラックスすると良いでしょう！

ストレスを溜めないことが

美肌への近道です！！

5.夕食から30分後に少し散歩する

夕食から30分後に少し散歩することで

消化を促進して

肌に再生や睡眠の質が向上します！

散歩は気分転換になったり

運動不足解消にもなるので

メリットだらけです！！

6.洗顔後、最速で保湿を行う

洗顔後は1番肌が乾燥します。

なるべく早く保湿することを心がけましょう！

7.ドライヤーの風はなるべく顔に当てない

ドライヤーの風が顔に当たると

肌が乾燥してニキビや赤みの原因になります！

顔に当てないよう注意しましょう！！

8.ドライヤー終わりに水を飲む

ドライヤー終わりに水を飲むことで

代謝の改善や肌の乾燥予防・潤いUPに効果的です！

コップ2杯ほど飲むのがおすすめ！！

9.肩回し前後15周、首回し前後10周

お風呂後に肩回し、首回しがおすすめ！

血行促進、肌改善に効果的です！！

凝り固まった体を動かすことで

気持ちよく眠りにつくこともできるでしょう！