赤ちゃんはどんな環境で寝ていますか？
ぐっすりと眠れていますか？
赤ちゃんは1日の多くの時間、
寝ているため環境を整えることは重要です。
今回は、赤ちゃんがぐっすり寝られる
睡眠環境の整え方をご紹介します！！
赤ちゃんのいる家庭の方は必見です！！
睡眠環境を整えることで
ねんねの悩みの半分以上が
改善することもあるのでしっかりと整えましょう！
1.安全な寝床
赤ちゃんが一番安全な寝床は
ベビーベッドです。
家族構成、ペットがいるか
部屋数によっても
赤ちゃんの寝床は変わると思いますが
一番安全なのはベビーベッドです。
ペットがいる家庭や
小さな兄弟がいる家庭は特におすすめ！
硬めのマットレス、敷布団を用意し
安全のためにも掛け布団は使用せず
添い寝の場合でも親とは別布団にするとよいでしょう。
2.光対策
夜は真っ暗にしましょう！
常に仰向けの赤ちゃんには
天井の常夜灯は眩しいので注意が必要です！
夜間のお世話は授乳ライトで対応するとよいでしょう！
3.音対策
ホワイトノイズで騒音をカバーしましょう！
ホワイトノイズはお腹の中で聞いていた
ママの血流音に似ているので安心して寝られます。
4.温度・湿度
大人は肌寒いくらいがあかちゃんにとって快適です。
室温20-22℃、湿度40-60%に保つのがおすすめ！
服は大人マイナス1枚のイメージで！！
少し涼しいくらいが赤ちゃんにとっては
快適温度なのでしっかりと整えてあげましょう！
以上、赤ちゃんの快適睡眠環境をご紹介しました。
大人も赤ちゃんも環境が整っていなかったら
ぐっすりと眠ることはできません。
赤ちゃんにとっても快適な環境を
しっかりと整えることで
大人も赤ちゃんも安心して過ごすことができるでしょう！
赤ちゃんの睡眠で困っている方
睡眠環境を見直したい方は
ぜひ参考にしてみてください！！
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