ストレス発散方法[日々の癒し]

2021/12/21 12:00 コメント

仕事でストレスが溜まっていませんか？

限界に近づいていませんか？

何をするにもやる気が出ず、生き甲斐を失っていませんか？

ストレスが溜まる前に、日頃のストレスを発散しましょう。

今回はストレスを少しでも軽減し、快適に過ごせる方法をご紹介します！！
ストレス溜まっている方、発散したい方必見です！！

1.好きな音楽を聴く

自分の好きな音楽を聴きましょう！

気分が上がったり、心が落ち着いたり…

いろんな感情が出てくるかもしれませんが、

リフレッシュできるでしょう！

好きな音楽で癒されてください！！

2.適切な睡眠をとる

睡眠は心や身体の健康に最適です。

寝不足な状態では、頭も身体も働かず、何もしても上手くいかなくなることもあります。

マイナスな思考にもなりやすくなります。

ストレスが溜まっている時や疲れている時は適切な睡眠をとることを心がけましょう！！

3.友だちや家族と話す

嫌なことがあったら自分の中で溜め込まず、信頼できる人に話しましょう！

客観的なアドバイスをもらえたり、気持ちが楽になるでしょう。

同僚や上司に話せない悩みやストレスを打ち明けてみてください。

4.好きな物を食べる

好きなものをたくさん食べると心がリフレッシュされますよ！

普段は食べない贅沢デザートや全国から美味しいものを取り寄せるのもおすすめ！！

美味しいものをたくさん食べて心を満たしましょう！

5.買い物をする

ショッピングセンターでのお買い物もおすすめです。

実際に購入せず、見ているだけでも楽しめますし、ずっと欲しかったものをこの際購入しても良いですね！

いい買い物をすることで、また頑張ろうという気持ちにもなれますし、気持ちも明るくなるでしょう！