ダイエットの天敵は、スイーツ！ですが…どうしても食べたくなる時ってありますよね。近頃は低カロリーのお菓子がコンビニでも売っていて、ついつい買ってしまいますが「食べても満足できなかった。」という経験はありませんか？
それもそのはず、小腹が空いているときに身体が求めているものは、栄養素なのです！ただカロリーを減らしただけのお菓子を食べても栄養が足りないため、もっともっと！と無限ループに陥ります。
それではせっかくのダイエットが台無しですよね！そんな時は、多少カロリーは高くても、栄養素のあるスイーツを選びましょう♪それではご紹介していきますね。
1.フローズンブルーベリーヨーグルト
最近コンビニでもよく見かける、冷凍ブルーベリーと無糖のプレーンヨーグルトを混ぜただけの簡単スイーツです♡ポイントは冷凍ブルーベリーを使うこと！冷凍ブルーベリーとヨーグルトを混ぜると、シャリシャリのアイスのような食感になるのです◎簡単な割に美味しく、量も食べられるので満足感がありますよ♪もちろん栄養素もたくさんつまっています。
2.ナッツのメープルシロップ漬け
ダイエット中の間食といえばナッツが定番ですが、素焼きナッツってそれだけでは食べにくいですよね。そんな時におすすめなのがこちらの、メープルシロップ漬け◎熱湯消毒した瓶に素焼きナッツとメープルシロップを入れ、蓋をして冷蔵庫で2.3日寝かすだけ♪しっとりとした、柔らかくて甘いナッツの完成です♡そのままで食べるも良し、ヨーグルトやパンに乗せてもおいしいですよ。こちらも栄養豊富で女性に嬉しいスイーツです！
3.水切りヨーグルト
無糖のプレーンヨーグルトを一晩水切りしたものです◎水を切ることでクリームチーズのような、ねっとりとした食感になり、まるでレアチーズケーキを食べているような感覚に♡蜂蜜や、フルーツソースなどをかけて食べると、満足感が得られますよ♪
4.バナナアイス
こちらはいたってシンプル、一口サイズに切ったバナナを、冷凍庫で凍らせるだけ！ちょっと口寂しいときに1つ食べるだけでも、自然な甘さに癒されますよ♡凍ったバナナと豆乳をミキサーにかけて、バナナフローズンにしてもおいしいです◎
5.甘栗
コンビニでも売っている甘栗！自然の甘みがあり、食物繊維が豊富♡女性には嬉しいポイントですね◎手軽に手に入るので、バッグに忍ばせておいてもいいかもしれません♪
いかがでしたか？ダイエット中はカロリーばかりに捉われて、食事の幅が狭まります。栄養をとることを中心に考えると、意外とダイエット中でも食べられるものが多く、楽しんで食事制限ができますよ♪栄養素たっぷりのスイーツを食べて、ストレスフリーのダイエットを楽しみましょう！
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