ダイエットを頑張っている矢先に飲み会のお誘い、あなたならどうしますか？親しい間柄ならまだしも、会社の飲み会だと断れない上に、ダイエットしていることもバレたくないですよね！でもいつも通り飲んでしまうと、せっかくの努力が水の泡。そんな方に朗報です！なんと、太りにくいお酒があるのです♡太りにくいなんて、ダイエット中じゃなくても嬉しいですよね！それではご紹介していきます♪
1.焼酎
最近は糖質オフダイエットをされている方が増えていますが、なんと焼酎には糖質が含まれていません！いわゆる糖質0%！ダイエッターには嬉しすぎるお酒ですね。シンプルにロックや水割り、ソーダ割りなど、余計なカロリーを摂取しないような飲み方がおすすめです。甘くないと飲みにくいと感じる方は、レモンやすだちなど、新鮮な果実を搾ってみてください♪とても飲みやすくなりますよ◎
2.ウイスキー
こちらも焼酎同様、糖質が含まれておりません◎ロックはもちろん、近頃はハイボールで飲むのが主流ですよね。1杯目の注文は「とりあえずビール！」というイメージでしたが、最近では1杯目にハイボールを頼む方が増えています♪さっぱりした喉越しで、どんなお料理にも合うので、ぜひ飲んでいただきたいお酒です。
3.ブランデー
お酒が強い方にはブランデーがおすすめ♪バーでゆっくり時間をかけて飲みたいときなど、ストレートで飲むと良いでしょう。ブランデー本来の芳醇なお味が楽しめますよ。
4.ジン・ウォッカ
ジンやウォッカはカクテルによく使用されますよね！比較的甘いものが多いのですが、こちらも無糖の炭酸水で割るのが好ましいです。
普段飲んでいるお酒はありましたか？これらは全て、蒸留酒と呼ばれる種類のお酒です。蒸留の過程で、糖質が取り除かれるため、ダイエット向きと言えます。ですが、蒸留酒も甘いドリンクと割ってしまうと意味がありません！必ず無糖のものをチョイスしてくださいね♪
最後に、ダイエット中はなるべく控えたいお酒をご紹介します。
・梅酒
甘くて美味しいですよね。特に女性は、デザート感覚で頼む方も多いです。梅の香りが爽やかで、飲み過ぎてしまうのが危険なポイント！
・日本酒
原材料はお米！こちらも美味しいですが、糖質たっぷりのお酒です。
・ワイン(特に甘口)
種類は様々ですが、甘みのあるロゼは要注意！甘口の物ほど、糖質が高い傾向にあります。ワインを飲む際は、辛口を選びましょう。
・ビール
ビールはジョッキが大きい分、無意識に飲み過ぎてしまう傾向があります。量をセーブできれば良いですが、美味しいおつまみがあると、止まらなくなるお酒です。
いかがでしたか？お酒選びも重要ですが、ヘルシーなおつまみを選ぶのも大切なポイントです◎ぜひこの事を頭の片隅に置いて、次の飲み会で実践してみてくださいね♪
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