“コバラ”を満たすのがカギ！？正月太りの実態と解消法

大型連休だった企業も多い2020年のお正月。美味しいものを食べてのんびりできたのと引き換えに、「体重が増えてしまった」という女性も多いのでは？

そこで今回は、ダイエットサポート飲料『コバラサポート』を提供する大正製薬が行った「正月太りに関する意識調査」より、その実態と解消法をご紹介します。

【1】働く女性の「正月太り」の実態とは？

大正製薬による意識調査によると、約8割の働く女性が正月太りの経験あると回答しています。
その増加量は、平均して2.6kg！！
1kg未満なら測るタイミングにもよるので誤差の範囲内。しかし、2.6kgとなると…確実に増えていることが伺えます。
しかも、お正月の1週間程度の間に増えたとなれば、増加率もかなり高いですよね。

【2】正月に太るのはなぜ？

「正月太り」とネーミングが付くほど正月は太りやすい。それはなぜなのでしょうか？

ズバリ言うと、摂取カロリーが増えるのに消費カロリーが減るから。

年末年始は、ごちそうを食べたりお酒を飲む機会が多いですよね。さらに食事の内容を見てみると、糖質やカロリーが多いものばかりだったはず。
そのうえ、スポーツジムが休みだったり寒かったりで、つい運動をさぼってしまうのが正月太りの原因です。

【3】正月太りを解消するためには？

正月太りを解消するためには、やはり食事と運動がカギ。しかし約7割の女性が、正月太り解消のダイエットに挫折しているというのが実態です。
主に「寒さで動くのが億劫になり運動をさぼってしまう」こと、「空腹を我慢できずに食べてしまう」のが原因。お正月に甘やかした体とお腹は、我慢に耐えられなくなっているのかもしれませんね。

そこで大事なのは、「小腹を満たしてストレスをためないようにすること」です。

正月に美味しいものをたっぷり食べてきただけに、食事制限によるストレスが挫折に繋がりやすいのが正月太り。間食したい欲求にかられたときは、ひとまず低カロリーのもので満足させてあげましょう。