口腔ケア、きちんとできてる？

みなさんこんにちは。毎日歯磨きはきちんとしていますか？しかし、残念ながら歯磨きだけでは私たちのお口の中でトラブルが発生しているかもしれないのです。今回は口腔ケアについてお話したいと思います。

■「口腔ケア」って何？

最近よく聞く「口腔ケア」という言葉。あなたはきちんとこの言葉の意味を答えられますか？「口腔ケア」とは口の中を清潔に保つことです。それだけでなく、体全体の健康を保つケアともいわれてます。

■まずは「フロス」でケア




みなさんは「フロス」というアイテムをご存知ですか？フロスとは正式名称は「デンタルフロス」とよばれ絹糸や合成繊維などのひものような繊維で歯と歯の間の歯垢や食べかすなどを除去してキレイにする細い糸のことです。まずこのフロスで歯間をきれいにしてあげます。歯ブラシだけではとりづらい汚れが落ちて、口臭や虫歯の予防になります。


■歯磨きは二回にわけて




歯磨きは一回目は歯ブラシに水だけつけて念入りに磨き、二回目は歯ブラシに少しだけ歯磨き粉を付けて磨きましょう。歯磨き粉のつけ過ぎは歯垢の原因になるので本当に少しだけつけるよう注意しましょう。

■口腔ケアは舌のケアも大事




最近見直されるようになってきた舌のケアも口腔ケアのうちのだいじなケアといえます。舌を磨かないと「舌苔」という舌に付着する白い苔状のもので、食べかすや粘膜のカスが付着したものといわれています。

舌のケアは舌ブラシでみがくことをおすすめします。舌苔は舌ブラシで磨かないと落ちず、口臭の原因となるからです。ですが、舌ブラシにも2種類ありまして、ブラシタイプの舌ブラシとラバータイプの舌ブラシがあります。

ちょっと値段ははりますが、ぜひ、ラバータイプの舌ブラシを使うことをお勧めします。なぜなら、ブラシタイプの舌ブラシだと、舌をブラシで磨くことによって舌を傷つけてしまうからです。舌の磨きすぎはさらなる口臭を招くので気を付けましょう。

■口臭サプリって効果あるの？

これは個人差があります。効果が出た人もいますし、口腔ケアをしても口臭が治まらい人もいます。口腔ケアをしても口臭が治まらない人は精神的なストレスや内臓からくるトラブルなどがあげられます。しかし、口臭サプリも飲むとお通じが良くなったり、体臭がなくなったなど、口臭効果はなくても他の効果が発生することがあるのでそれらに悩んでいる方は飲んでみる価値があるかもしれません。

口腔ケアをしっかりしていい息で生きましょう！