ダイエットが成功するコツ

2019/04/20 18:30 コメント

みなさんこんにちは。みなさんは今ダイエットはしていますか？ダイエットは女性の永遠のテーマだと考える人は多いと思います。ですが、ダイエット宣言をして、いざ始めたけれど、3日坊主で続かなかったり、途中で食事制限が我慢できなくて暴飲暴食してしまったり、ダイエットを成功させる方法ってなかなか難しいですよね。

では、どうしたらダイエットを成功させられるのでしょうか。

■目標を高く掲げすぎない。
ダイエット目標でありがちなのが、高い目標を作って失敗するパターンです。1週間で一キロ落とす！と不可能に近い無理なダイエットをすることでリバウンドしやすくなります。

■憧れの芸能人のDVDをみながらダイエット
憧れのアーティストのコンサートDVDや女優さんの映画などをみながら筋トレ、ストレッチなどをするとあのアーティストのようにスリムになりたい！女優さんのようにきれいになりたい！と憧れが目標にかわります。

■SNSで全然知らない人のダイエット記事を読む。
ツイッターやインスタグラムなどでダイエット検索をしてともにダイエットを頑張っている人の記事を読んだり、動画を見る。自分も投稿が好きなら投稿するとがぜんやる気がアップするでしょう。全国、全世界の女性のダイエッターの記事を読んで刺激を受けましょう。

■ダイエットの方法を途中で変えない。ずっと同じ方法で続ける。
結局ダイエットが成功する究極の方法は同じダイエット法を毎日コツコツ続けるしかないのです。毎週ダイエット番組を見て、あれもよさそう、これもよさそうと目移りや心変わりをしてはいけません。一度決めたダイエット法を簡単に変えずに頑張りましょう。