ダイエットで成功したいならコレやって！

こんにちは。みなさんいかがお過ごしでしょうか？

おうち時間が増えて、ジムにも通えないこのご時世、いつの間にか体重が増えていたなんて言う人もいるのではないでしょうか？

今回のお話は女性の永遠のテーマと言っても過言ではない、ダイエット成功の秘訣をお教えしたいと思います。

■そもそも食事制限だけでダイエットはリバウンドの元




食事制限だけでダイエットをしようとする女性は非常に多いです。

2、3日食事制限してちょっと沢山食べてしまった分をリセットするのならまだしも、食事制限をずっとしようとする人がいます。

それは、正直ダメなやり方です。

食事制限は手っ取り早いダイエット法ですが、かならず我慢に限界が来る日がきます。

最初は気合が入っているので空腹でも我慢できますが、糖質やタンパク質をしっかりとらない生活はいつしかあなたにストレスを与えます。

我慢できなくなってしまったあなたはドカ食いをやってしまう。

これではだめなのです。

■運動は嫌い（苦手）だからあまりしたくない




ダイエット成功の近道はちょっとの食事制限と運動です。

運動と言っても、ジムに行って2時間3時間運動してきてと言っているわけではありません。

宅トレでも十分トレーニングの成果はでます。

例えば、あなたはダイエットで身体のパーツで一番変えたい部位はどこですか？

部分痩せはありえないと一時期言われていましたが、腹筋や足、二の腕など、パーツだけ鍛える方法でも全身鍛えていることになっていることが多いです。

YouTubeでヨガやダンスなどの動画があると思いますが、自分が一番鍛えたいところの動画を見てトレーニングすればかならず体重は落ちます。

これは私が実践して検証した結果です。

ですが、ダイエットで運動しても痩せないという方もいますよね。

それは本当に自分が痩せたい部分にアプローチしたダイエットをしていないからです。

腹筋を鍛えたいならひたすら腹筋を鍛える。辛くても腹筋を鍛える。

辛いことから逃げていては一生ダイエットは成功しません。

ダイエットはラクなものではないです。ですが、体重が少しずつ毎日減ってくるとやりがいをとても感じられます。

毎日少しずつでも体重が落ちるくらい、一生懸命運動してみませんか？