この冬はショウガ湯で体の芯から温めよう！

毎年寒くなってくると悩まされるのが冷え性です。もともと学生時代から冷え性で秋口から冬にかけてとにかく足の末端、指先冷えまくっています。何を使用にも改善せず、毎年ショウガ湯を飲んでみたり葛湯を飲んでみたりとにかく温めてみたり足湯をしてみたりとしても全然改善しません。
冷え性がどんどん毎年悪化していて寒くなってくると足もよくつるようになり本当に体が冷えているといいことが全然ありません。
なんとかしたいと運動をしてみたりしてもなかなか効果がないので今年はどうしようかと悩んでいましたがある雑誌で読んだ記事の冷え性対策を試してみたらだいぶ解決してきたのでご紹介します。




それは、生姜湯！さっき、ショウガ湯を試したと書きましたがお店でさっと買える生姜湯ではなく、生の生姜を買ってきてそれを1mm程度にスライスし、水筒にお湯を入れてそのスライスの生姜を2枚ほど入れます。そのまま3時間ほど放置し、そのお湯でお昼ごはんの味噌汁を作ったり、お茶を作る際に使うというものです。こんなので解決したら今までの苦労はなんだったんだ！と思うなと思いながら半信半疑で始めたのですが、これが実際やってみると体がすごく温まり足先が冷えたりというのが少し解消したように感じました。
生の生姜を使用することで、コストパフォーマンス的にも高くなくお手頃なので毎日続けやすく特になにか作ったりするわけでもなく、お湯を沸かしてスライスしたショウガを入れて放置するだけなので本当に手間がかからず楽ちんなのも私にとってうれしいポイントでした。毎日続けられないとやはり効果は得にくいだろうと感じていたのでこんなにも簡単なのは本当にありがたかったです。




最近はこの生姜湯で味噌汁も作るようになりましたがこれがまた美味しくなります！味噌汁に生姜？と思っていたけどすごく味が濃くなり味噌とも調和していておいしい！ぜひ試してみてほしいです。冷え性の人は結構たくさんいると思うので簡単にできるこの生姜湯でぜひ今年の冬の寒さを乗り切りましょう。
体を温めると、免疫効果も高まり風邪もひきにくくなり、女性だと生理前などの不調も現れにくくなります。人間の適切な体温は36・6度以上とも言われているのでそれよりも低い人はぜひ積極的に体を温めるように頑張っていきましょう。温めることで健康になるなんていいことづくめなので私も今年の冬でしっかりと冷え性を改善したいと思います。