ハグしよう♡ハグの驚くべき効果とは？

あなたは最近大切な人とハグしましたか？
ハグと聞くと映画や海外ドラマではよく見かけますが日本人にはハグの習慣がないので日頃ハグをしない人も多いのではないでしょうか？

「ハグ」=「抱きしめる」ことです。

実はこの「抱きしめること」には恐るべき力があるんです。

【ハグはストレス解消に効果抜群】




悲しくて大泣きしていたのに好きな人や家族にハグされると大きく包み込まれる感じがして気づいたら泣きやんでいた経験ありませんか？

これは医学的に証明されています。
好きな人とハグをすると脳内に「ドーパミン」と「オキシトシン」という物質が生まれます。
「ドーパミン」は気持ちが高揚したときに分泌されます。
「オキシトシン」は幸せホルモンとも呼ばれています。

30秒のハグするだけで、1日のストレスの約1/3が解消するとも言われています。

ハグをするとストレスが軽減されるだけでなく相手への信頼感も増すと言われています。


【こんなにあるハグの効果】




・リラックスする
・ストレス解消
・イライラ、怒りが静まる
・不安が軽減する
・痛みを和らげる
・高血圧・心臓病予防
・免疫力がUPする

ハグが健康にも良いなんて予想外かもしれませんがハグすると副交感神経が刺激されドーパミンやオキシトシンが増えるので免疫力アップにも繫がるそうです。

【ハグできる相手がいなくても大丈夫】




恋人がいないからハグしてくれる相手がいない！！
と落ち込む必要はありません。

愛しているものとハグするとオキシトシンは分泌されるので、大好きな動物やぬいぐるみでも抱きしめる行為は効果があります。
心配事で不安や寂しさを感じると人は眠りにくくなります。
大きなぬいぐるみや抱き枕でもいいので抱きしめて眠りにつくとリラックスできますよ。


大好きな人や物と触れ合うことってこんなに良い効果が生まれるんですね。
あなたもどんどん大切な人や物とハグしてください☆